Melhore o seu agachamento com essa rotina de alongamento e mobilidade

Nessa aula de alongamento e mobilidade vou te passar uma rotina de movimentos que você pode e deve fazer para melhorar o seu agachamento.

Existem vários fatores que podem estar te impedindo de executar esse movimento corretamente. Tanto o seu quadril quanto o seu tornozelo tem um papel fundamental na execução correta do agachamento.

Lembrando sempre: caso você não consiga uma postura ou sinta dor, utilize uma variação mais fácil ou não faça essa postura em específico. O intuito do vídeo é ajudar, cada um tem uma particularidade que deve ser avaliada para que possa dar continuidade a prática com segurança.

Série 5 dos 15 dias de desafio que estou promovendo no Instagram, Live de seg a sex às 19h. São 5 séries para: promover uma prática tão importante para sua vida, tirar dor, corrigir postura ou melhorar performance nos treinos.

E ai? Dá o PLAY e vamos juntos!