Alongamento/Mobilidade Torácica e ombros

Ainda na nossa série de vídeos de alongamento/mobilidade no esquema de dar o Play e seguir junto!
Agora uma série é voltada para ombros e coluna torácica

Tendemos a ver as pessoas com os ombros rodados para frente e com a coluna cifótica (corcunda), isso por diversos fatores, sedentarismo, má postura, traumas, etc. Por isso que fiz essa série com ênfase nessas áreas para melhorar a postura e realinhar nossos corpos.

Antes de pensar em alta performance ou até mesmo alguma prática de exercícios, veja com anda sua postura. Exemplo: imagina que você não da atenção a um pequeno desvio no agachamento livre, mas começa a treinar e vai subindo carga. Mais a frente esse pequeno desvio pode se agravar e comprometer o seu treino ou todo ele! E sempre falamos que aconteceu "do nada". A lesão por vezes vem se formando durante o tempo e quando o corpo não aguenta mais, pede para parar.
Ficar atento a isso é de extrema importância para sustentar a prática com saúde e viver uma viva sem dor.

Lembrando sempre: caso você não consiga uma postura ou sinta dor, utilize uma variação mais fácil ou não faça essa postura em específico. O intuito do vídeo é ajudar, cada um tem uma particularidade que deve ser avaliada para que possa dar continuidade a prática com segurança.

Série 3 dos 15 dias de desafio que estou promovendo no Instagram, Live de seg a sex às 19h. São 5 séries para: promover uma prática tão importante para sua vida, tirar dor, corrigir postura ou melhorar performance nos treinos.

E ai? Dá o PLAY e vamos juntos!