Rotina de Alongamento / Mobilidade para Posterior de Coxa

Mais um vídeo de alongamento/mobilidade no esquema de dar o Play e seguir junto!
Essa é uma série com ênfase no posterior de coxa (isquiotibiais).
Vale lembrar que caso você não consiga uma postura ou sinta dor, utiliza uma variação mais fácil ou não faça essa postura em específico. O intuito do vídeo é ajudar, cada um tem uma particularidade que deve ser avaliada para que possa dar continuidade a preatica com segurança.

Também é a serie 1 dos 15 dias de desafio que estou promovendo no Instagram, Live de seg a sex às 19h. São 5 séries para promover a prática tão importante para sua vida, seja tirar dor, corrigir postura ou melhorar performance nos treinos.

E ai? dá o PLAY e vamos juntos!