La Respiration Diaphragmatique en 3 Exercices Simples

Dans ce mini-atelier de 7 minutes, nous allons améliorer votre respiration abdominale grâce à 3 exercices simples :
- en position allongée
- à quatre pattes
- debout

Restez jusqu'à la fin pour un petit bonus !

Savoir comment accéder consciemment à votre respiration abdominale vous permettra de vous détendre plus facilement, de gérer le stress et de parler et chanter avec plus d'aisance et de confiance. De plus, cette pratique peut améliorer la circulation, augmenter votre niveau d'énergie, soutenir la digestion, renforcer la concentration et la clarté mentale, réduire l'anxiété, renforcer les muscles du tronc, améliorer la posture, faciliter la détoxification et améliorer la qualité du sommeil. Voilà des arguments convaincants pour pratiquer la respiration abdominale !

Essayez-les et faites-moi savoir si cette vidéo vous a été utile en aimant, en vous abonnant ou en laissant un commentaire ci-dessous. Merci !

À titre informatif :
Je suis une enseignante certifiée de la Méthode De GasquetⓇ et je l'utilise ici dans cette vidéo comme base pour les exercices 1 et 2. La Méthode De Gasquet a été créée par le Dr Bernadette De Gasquet et je laisserai des liens vers son Institut et sa chaîne YouTube ci-dessous.

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Liens vers l’Institut De Gasquet
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