Comment DÉTENDRE le VENTRE ? 3 exercices qui aident bien :)

Après l'auto massage du ventre (que je vous ai présenté la fois passé), je vous propose de faire 3 exercices pour continuer à détendre le ventre.

Ils ont pour but :
👉 D'agir sur les ballonnements (dégonfler le ventre) et la constipation.
👉 De rendre plus souple le ventre.
👉 De diminuer la douleur de ventre.
👉 De soulager le bas du dos par la détente des viscères.

Dans cette vidéo, vous apprendrez à faire un massage du muscle Diaphragme, à étirer le ventre en utilisant le principe des chaînes musculaires et à évacuer le gaz contenu dans les intestins grâce à la technique de la grenouille :)

C'est un beau programme n'est ce pas ? 🤓

Composition de la vidéo :
0:00 Introduction
0:27 Sommaire de la vidéo
1:12 Massage du Diaphragme
3:34 Etirement Myofascial GDS
6:59 Exercice de la Grenouille

N'hésitez pas à poster vos commentaires 🙃 Je serai ravi d'avoir votre retour sur cet exercice !

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🙋‍♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos.

👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖.

🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur Youtube pour aider le plus grand monde.

🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible !

🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire.

Au plaisir et bon visionnage !