Скачать или смотреть Meditación breve para la práctica de la MENTE SABIA

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En este link te explico qué es la mente sabia:
   • Te enseño como lograr la mente sabia y reg...  

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Las habilidades de mindfulness requieren de mucha práctica. Al igual que otras habilidades es importante practicar primero cuando no se necesita (es decir en momentos de calma y tranquilidad). Si practicas en situaciones fáciles, la habilidad se volverá automática y la tendrás cuando la necesites.

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Fuente:
Manual de Entrenamiento en habilidades DBT (Marsha Linehan)