已經不能通宵捱夜、身體機能下降？一個指標告訴你有多健康！

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📄簡介:
長壽 — 對於很多人來說都是一個沉悶的字眼，這個詞語中包括了兩個元素，(1) 你活到幾多歲和 (2) 你能夠有著一個健康的身體去到幾多歲。在我們生活中很多運動、營養以及生活習慣都十分影響我們日後老年的時候的生活。Peter Attia是「長壽」的專家，基本上他的研究也是圍繞住這個目標去走，所以最近他推出了一本新書就是叫Outlive，比其他人活得更長，而且更健康。到底我們怎樣做運動、健身、才能夠令到我們長壽？在這段影片我們會一一去解答！

這段影片會提及關於
#運動 #健康 #長壽


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🎥片中包括:
0:00 這段影片的內容真的有用嗎...？
1:32 推介大家看這本書！
2:10 長壽也關我們事嗎！？
4:02 導致死亡最主要有這四大原因！我們要盡力避開它們！
5:36 要健康，只要留意這一樣東西就夠了
7:37 我們可以不做運動嗎...?
10:57 只要做這三樣運動就可以了！
17:52 我們要食什麼？
18:51 原來肌肉力量有分兩種！
20:24 飲食營養有什麼要留意？
20:46 這樣東西忽略了會令你產生老人血！



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