Скачать или смотреть تحدي المؤخرة البرازيلية | شدّ ورفع من كل الزوايا | تمرين الخفسة بدون أوزان | تحدي 2

تحدي المؤخرة البرازيلية – التمرين 2 🔥🍑

جاهزة لجلسة تدريب ثلاثية الأبعاد ستغير شكل مؤخرتك تمامًا؟ 😍💥
بهذا التمرين الفعّال لمدة 20 دقيقة، سنعمل على رفع، شدّ، ونحت المؤخرة باستخدام وزن الجسم فقط، بدون أي معدات! التركيز سيكون على زوايا متعددة لضمان استهداف العضلات بشكل كامل، مما يمنحك مظهراً منحوتاً ومتناسقاً.

🚀 لماذا هذا التحدي مختلف؟
✅ يعمل على المؤخرة من جميع الزوايا لتحديدها بشكل مثالي
✅ يساعد على شدّ العضلات وإبراز الشكل الدائري الجميل
✅ تمرين مكثّف، لكنه ممتع وفعّال

🔥 20 دقيقة ستشعرين خلالها أن عضلاتك تشتعل، والمفاجأة؟ النتيجة تستحق العناء!

لا تفوّتي هذا التحدي! شاهدي الفيديو الآن وابدئي رحلتك نحو مؤخرة مشدودة ومثالية! 💪🍑✨ #تحدي_المؤخرة_البرازيلية #تمرين_فعال #شد_ونحت

...............................................................

المُقدّمة والتّعليمات : 00:00 _ 01:08
الأُغنية الأُولى/ إحماء : 01:09 _ 04:17
الأُغنية الثّانية : 04:18 _ 07:09
الأُغنية الثّالثة : 07:10 _ 09:01
الأُغنية الرّابعة : 09:02 _ 11:40
الأُغنية الخامسة : 11:41 _ 15:09
الأُغنية السّادسة : 15:10 _ 18:04
الأُغنية السّابعة : 18:05 _ 20:34
الخاتِمة : 20:35 _ 20:59

#sarapopfit #glutes #lowerbody #workout #sara_popfit
__________________________________________

اشتركي معي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وبتشجيع من مشرفة خاصة فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل:👇
https://sarapopfit.com/newme-plans/
صفحة فريق الدعم على الانستاغرام للإجابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي
👉https://instagram.com/sara.newme?igsh

تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تتابعي كلشي جديد وتشوفي التحديات ونتائج المشتركات
👉Facebook:   / sarapopfiton  
👉SnapChat:   / sarapopfit1  
👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh
👉TikTok:   / sarapopfitoff  

لا تنسي البرامج الرياضية المجانية على موقع سارة👇
https://sarapopfit.com/
ومجلة فراشتي المهتمة بالنساء وتقديم المعلومات يلي بتهم كل أنثى
https://farashti.com/

************************************
لدعم القناة والوصول إلى فيديوهات البثوث المباشرة بالإضافة إلى الأولوية في حضور الفيديوهات الجديدة ، يمكنك الانتساب إلى عضوية القناة عبر الرابط :
   / @sarapopfitbesttrainer