RICHTIGE ERNÄHRUNG IM TRIATHLON (2019)

Wir haben ein paar eurer Fragen zum Thema Ernährung ausführlich beantwortet.
Wie eine Ernährung laut aktuell wissenschaftlichem Stand im Triathlon aussehen sollte, erfahrt ihr in diesem Video. Außerdem haben wir viele euerer Fragen mit ins Video aufgenommen und beantwortet. Somit sollten sehr viele Ernährungsfragen geklärt sein. Solltet ihr noch weitere haben, lasst es uns in den Kommentaren wissen.

Studien:
Glutenstudie: https://www.bmj.com/content/357/bmj.j...

Stellingwerff:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...

Unser Buch (nur als Kindle-Version verfügbar): https://www.amazon.de/Ausdauertrainin...



Unsere Trainingspläne

Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Base)

https://t1p.de/hd41


Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Build)

https://t1p.de/up3p


Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Peak)

https://t1p.de/j0g4


Rad

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Laufen (Eine gesamte Saison)

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Marathon und Halbmarathon (12 Wochen)

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Laufen 5 & 10km (12 Wochen)

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Blocktraining (Rad und Triathlon)

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