TRAININGSPLAN LAKTATBILDUNGSRATE senken (VLamax)

Heute schauen wir uns nochmals die Laktatbildungsrate genauer an. Wie kann ich die Laktatbildungsrate senken und wie steht die VO2max hier als Parameter gegenüber? Wir bringen Licht ins dunkel und erklären nochmal alle Zusammenhänge. Außerdem gibt es on Top wieder einen Trainingsplan für euch. Den 4 Wochen Blocktrainingsplan zur Senkung der Laktatbildungsrate findet ihr hier:

https://www.trainingpeaks.com/trainin...


Unser Buch (nur als Kindle-Version verfügbar): https://www.amazon.de/Ausdauertrainin...

Im Video Dr. Sebastian Zeller von https://www.proathletes.de


Unsere Trainingspläne

Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Base)

https://t1p.de/hd41


Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Build)

https://t1p.de/up3p


Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Peak)

https://t1p.de/j0g4


Rad

https://www.trainingpeaks.com/my-trai...


Laufen (Eine gesamte Saison)

https://www.trainingpeaks.com/my-trai...


Marathon und Halbmarathon (12 Wochen)

https://www.trainingpeaks.com/my-trai...


Laufen 5 & 10km (12 Wochen)

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Blocktraining (Rad und Triathlon)

https://www.trainingpeaks.com/trainin...