FUNKTIONIERT DIE SUPERKOMPENSATION? PERIODISIERUNG IM AUSDAUERSPORT - der neueste Stand

Funktioniert die Superkompensation? Trainingsplanung im Ausdauersport. Wir erklären euch die Blockperiodisierung, das Blocktraining und die Reverse Periodisation. Periodisierung im Ausdauersport, der neueste Stand.

4 Wochen Blocktraining Triathlon:
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Studien:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
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Unser Buch (nur als Kindle-Version verfügbar): https://www.amazon.de/Ausdauertrainin...

Im Video Dr. Sebastian Zeller von https://www.proathletes.de


Unsere Trainingspläne

Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Base)

https://t1p.de/hd41


Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Build)

https://t1p.de/up3p


Triathlon (feat. Dan Lorang, 12 Wochen, Peak)

https://t1p.de/j0g4


Rad

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Laufen (Eine gesamte Saison)

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Marathon und Halbmarathon (12 Wochen)

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Laufen 5 & 10km (12 Wochen)

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Blocktraining (Rad und Triathlon)

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