吃太多坚果,体重增加,5种常吃坚果的碳水量,自然疗法,柏格医生dr berg

吃太多坚果，体重增加？ 很有可能

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0:00 坚果和体重增加
0:12 坚果会导致体重增加吗？
2:30 柏格医生的书籍介绍

生酮饮食可吃坚果，有高蛋白、高脂肪、低碳水。 但不是所有坚果都低碳水

柏格医生 dr berg 谈:生酮饮食，每天可吃20-50克碳水。
事实上，想减肥、加速代谢，要少吃碳水。
注意:想保持生酮状态，不吃过量坚果


坚果的碳水量:
花生: 1杯(146克),含24克碳水
花生酱: 1杯(258克),含50克碳水
开心果(Pistachios): 1杯(146克),含35克碳水
杏仁: 1杯(146克),含14克碳水
杏仁酱: 1杯(258克),含21克碳水
胡桃(Pecans): 1杯(146克),含4克碳水

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)医生介绍：58岁，嵴髓医生，擅长健康生酮饮食和间歇性断食。他是《新体型指南》和KB Publishing出版书作者。他曾在霍华德大学（Howard University）担任兼职教授，教授学生营养学。他专注于社交媒体教育，他没空亲自看诊病人。

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免责声明： 柏格医生（Dr Eric Berg）于1988年从帕尔默嵴骨学院（Palmer College of Chiropractic ）获得嵴骨医学学位。 「Doctor」 或「DR」, 医生仅指那个学位。 柏格医生是弗吉尼亚州、加利福尼亚州和路易斯安那州的3州嵴椎科医生，执照一直维持有效，为专注于社群媒体健康教育，他没有看病人. 柏格医生视频仅供参考，不应用于自我诊断，也不能替代医学检查、治癒、治疗、诊断、处方或建议。 本视频不会在柏格医生和观众之间建立医患关係。 在您先谘询医生并获得医学检查、诊断和建议之前，您不应该对健康习惯或饮食进行任何更改。 如果您医疗状况有任何疑问，请务必谘询医生或其他合格的医疗服务提供者。 您从本视频或网站得到的建议、治疗过程、诊断或任何其他信息、服务或产品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格医生概不负法律责任 .
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