10 किलो वजन कम करें 30 दिन में Day 30 Yoga for Lifetime of Health and Wellness and Weight Loss

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Join Tara Dutt for Day 30 of our 30-day weight loss yoga beginner series. This yoga sequence is designed to help you achieve a state of relaxation and release tension from your body. It includes 15 different poses that will not only help you build strength and flexibility but also support your weight loss journey. The sequence starts with warm-up poses like Staff of Brahman Pose Flow and Chair Pose Variation, followed by various challenging poses to build strength and challenge the body. The sequence also includes poses like Happy Baby Pose and Reverse Corpse Pose to help release tension and find relaxation. The Alternate Nostril Breathing at the end of the sequence helps to calm the mind and reduce stress. Join us for this yoga sequence to support your weight loss journey and achieve a lifetime of health and wellness.

हमारे 30-दिवसीय वजन घटाने योग शुरुआत श्रृंखला के दिन 30 के लिए तारा दत्त में शामिल हों. यह योग अनुक्रम आपको विश्राम की स्थिति प्राप्त करने और अपने शरीर से तनाव जारी करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है. इसमें 15 अलग-अलग पोज़ शामिल हैं जो न केवल आपको ताकत और लचीलापन बनाने में मदद करेंगे बल्कि आपके वजन घटाने की यात्रा का भी समर्थन करेंगे. अनुक्रम ब्राह्मण पोज फ्लो के स्टाफ और चेयर पोज वेरिएशन जैसे वार्म-अप पोज़ के साथ शुरू होता है, इसके बाद ताकत बनाने और शरीर को चुनौती देने के लिए विभिन्न चुनौतीपूर्ण पोज़ होते हैं. अनुक्रम में हैप्पी बेबी पोज़ और रिवर्स कॉर्पस पोज़ जैसे पोज़ भी शामिल हैं जो तनाव को छोड़ने और विश्राम पाने में मदद करते हैं. अनुक्रम के अंत में वैकल्पिक नथिंग ब्रीदिंग मन को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद करता है. अपने वजन घटाने की यात्रा का समर्थन करने और स्वास्थ्य और कल्याण के जीवनकाल को प्राप्त करने के लिए इस योग अनुक्रम के लिए हमसे जुड़ें.

नोट: यह योग अनुक्रम 16 से 35 वर्ष की आयु के व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है, जो वर्तमान में कोई दवा नहीं लेते हैं या प्रमुख सर्जरी या जीवन शैली विकारों का इतिहास रखते हैं. कृपया इस अनुक्रम का प्रयास करने से पहले निर्दिष्ट आयु सीमा और स्वास्थ्य मानदंडों को ध्यान में रखें.

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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Nishant Gautam
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd

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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।