10 minut PILATES ⏱️ |

Zapraszam na ekspresowy trening pilatesu - tylko 10 minut! ⏱️ Czeka nas zestaw ćwiczeń na płaski brzuch, smukłe, nogi i okrągłe pośladki. Popracujemy też nad naszą postawą i wzmocnieniem pleców. 👌 Jednym zdaniem: robimy wakacyjną formę, ale taką na długie lata! 💪
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / olazelazo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755  

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Dzisiaj ćwiczymy w towarzystwie pięknych, chorwackich widoków. 🌊 🏖️ Lato już za nami, ale my tak szybko się z nim nie rozstajemy! 😄

W cyklu ekspresowych treningów:
☀️#FormaNaLata | Seria chorwacka ☀️
przemyciłam dla Was dużo słońca, mocy i energii! 🔥
Bo na formę i świetne samopoczucie pracujemy przez cały rok! 🤩🤩🤩

Nie masz czasu? ⏱️ Spotkaj się ze mną na macie chociaż na te 10 minut - to lepsze niż zupełne odpuszczenie sobie treningu. ⤵️

Zapraszam na 10 minut PILATESU podczas którego:
👉 wzmocnimy i wyszczuplimy brzuch
👉 popracujemy nad naszym core
👉 rozciągniemy nogi i uelastycznimy biodra
👉 wzmocnimy plecy i poprawimy naszą postawę
👉 poczujemy w ciele dużo mocy!

Dodaj do tego treningu pozostałe expressówki:
1️⃣ 10 min NA STOJĄCO ⏱️ | FormaNaLata | Seria chorwacka
   • 10 min NA STOJĄCO ⏱️ | #FormaNaLata |...  

2️⃣ 10 minut z JOGĄ ⏱️ | #FormaNaLata | Seria chorwacka
   • 10 minut z JOGĄ ⏱️ | #FormaNaLata | S...  

3️⃣ Ekspresowo | Płaski brzuch | 9 minut
   • Ekspresowo | Płaski brzuch | 9 minut ...  

Skomponuj wspaniały trening, dzięki któremu będziesz mogła szybciej cieszyć się pozytywnymi efektami i każde lato będzie Twoje! 👙😍

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍

Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...