1 semaine dans mon assiette | 😱 J'AI PRIS DU POIDS: voilà ce que je fais 🧐 MES RECETTES & MA ROUTINE

Ton image corporelle va fortement influencer ta manière de réagir aux fluctuations de ton poids. Une vidéo un peu spéciale... pour aborder un problème très fréquent dont on ne parle pas... parce que les kilos sur la balance n'expliquent pas tout !

Certaines personnes minces "qui n'ont pas de poids à perdre" vont parfois très mal vivre une prise pondérale, alors que d'autres personnes qui pèsent peut-être un peu plus lourd sur la balance vont mieux vivre la même prise de poids. Le problème ?

Les personnes minces n'osent pas parler de leur mal-être, parce qu'elles ne se sentent pas légitimes de parler de leur préoccupation alors qu'elles sont objectivement plus minces que d'autres.

Mais c'est une erreur parce que cette préoccupation peut prendre des proportions dramatiques si on ne l'exprime pas et si on laisse la situation se dégrader sans régler le problème. Je parle bien sûr des TCA qui touchent autant les personnes en surpoids que les personnes minces.

Dans cette vidéo, je vais te montrer comment je gère ma prise de poids, parce que OUI J'AI PRIS DU POIDS. Mais il n'y a rien de dramatique, pas de mesures désespérées pour reperdre aussitôt les quelques kilos que j'ai pris, plutôt quelques conseils de ta nutritionniste pour ne pas paniquer et stabiliser la situation. ☺️

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--------------------------------------- La vidéo ---------------------------------------

→ 00:00 • Intro

→ 02:21 • Vendredi : Session courses

→ 05:21 • Dimanche : Meal prep de la semaine

→ 07:40 • Lundi

→ 12:46 • Mardi

→ 14:44 • Mercredi

→ 17:21 • Jeudi

→ 18:23 • Vendredi

→ 19:21 • Conseils et conclusion

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Ty Simon - Into the Grass
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Mansij - Passionate Choices
John Coggins - So Happy I Could Die
Yestalgia - Coffee Shop
Marcelo Nami - Blissfully Riding My Bike
Evert Z - Fiesta Del Sol

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