Скачать или смотреть Ashtanga 55 min auf deutsch | Primary Series | Ashtanga Yoga

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Ashtanga Primary Series 55 min auf deutsch:
In diesem Video praktizieren wir eine auf 55 Minuten verkürzte Ashtanga Primary Series. Ashtanga Yoga ist kraftvoll-dynamisch und wird auch als Meditation in der Bewegung beschrieben. Durch die Konzentration auf Drishti (Blickrichtung), Bandha (untere Bauchmuskulatur und Beckenbodenmuskulatur), Pranayama (Atmung) und Asana (Yogahaltungen) kommt man zur Ruhe und kann sich für einen Moment aus dem Alltag zurückziehen.

Die komplette Primary Series dauert ca. 1 h 30 min. In diesem Video praktizieren wir 5 x Sonnengruß A, 3 x Sonnengruß B, die Stand- und erste Bodenserie und die Schlusssequenz.


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🎥 Komplette Ashtanga Primary Series
   • Komplette Ashtanga Primary Series | Ashtan...  

🎥 Ashtanga für komplette Anfänger
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🎥 55 min Ashtanga Primary Series
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📝 Ashtanga Yoga erklärt
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