Как сделать складку? Работа с наклоном

В этом видео разбираем технику наклона для выполнения элемента «складка». Это одно из базовых движений, которое необходимо для многих танцевальных и акробатических элементов, так и асан йоги. Здесь я расскажу, чем складка отличается от «бытового» наклона, хитрости, чтобы поймать нужное движение и свои любимые упражнения, которые использую в работе.
Это серия из 3-х видео. В планах было разобрать стойку на лопатках. В ходе подготовки к выпуску я поняла, что не могу оставить за кадром разбор движений, которые пригодятся в ходе освоения этого более сложного элемента. Пусть этот набор видео будет иллюстрацией того как связаны между собой разные движения.
0:00 Вступление
0:44 Что такое наклон?
1:53 Зачем именно такой наклон?
2:22 Подводящие упражнения
4:13 Способы упрощения для начинающих
6:23 Упражнения для складки из положения стоя
8:27 Упражнения для складки из положения лёжа
11:40 Заключение