Что будет, если Я БЕГУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 30 минут ⏱️

Вы когда-нибудь задумывались, что произойдет, если я буду бегать по 30 минут каждый день? Группа учёных изучила его воздействие и пришла к таким выводам

00:00 Введение
00:50 Что происходит в МОЗГЕ, когда мы бежим
01:11 польза бега для КОЖИ
01:30 Как БЕГ ВЛИЯЕТ НА КРОВЬ
01:40 Что произойдет с вашим телом, если вы бежите каждый день: ВАШИ МЫШЦЫ
02:05 Как помочь ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕСЕ
02:28 Что произойдет с моими ЛЕГКИМИ, если я буду бегать каждый день?
02:53 Бег, чтобы ПОХУДЕТЬ
03:04 БЕГ и СЕКСУАЛЬНОСТЬ
03:17​ Какие преимущества дает КОСТЬ при беге?
04:03 польза бега: НАСТРОЕНИЕ
04:23 бег полезен при ТРЕВОЖНОСТИ и СТРЕССЕ
04:37 Физические упражнения улучшают сон
04:45 бег и ЭНЕРГИЯ
05:04 Дополнительные исследования влияния БЕГА на наш организм


Если кто-то хочет копнуть глубже, оставляю ссылки на исследования:

Основное исследование: http://bit.ly/3qqnpM4
Тот, что из Университета Монаша: https://bit.ly/3akx9Sz
Тот, что из Гетеборгского университета: http://bit.ly/3tYFNhj.
Тот из Иллинойса: http://bit.ly/2NoIcRI



👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

❤️ Станьте участником и участвуйте в развитии этого канала:    / @mourglia  
👍СПАСИБО ОГРОМНОЕ 🙏

👉 Вы также можете подписаться на меня в INSTAGRAM: bit.ly/mourglia 📌

👍 А если вы еще не подписались на канал... воспользуйтесь этим прямо сейчас ➡️ http://bit.ly/subcolo

**********************************************
Информация, представленная в этом видео и во всех видеороликах на этом канале, не заменяет консультацию с врачами и специалистами по каждой теме. Он представляет собой вклад с соответствующими ссылками на научную и подходящую библиографию для ваших знаний на случай, если вы захотите дополнить предоставленную ими информацию.