Dolore ai GLUTEI: ecco le vere CAUSE e gli ESERCIZI (aggiornato)

In questo video illustro quali sono le vere cause ed i migliori esercizi per i dolori nella zona dei glutei.

►► PROVA IL MIO CORSO “MAL DI SCHIENA PASSO DOPO PASSO”
https://bit.ly/3dr06Oy

►► VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI PERCORSI E PER LE CONSULENZE
https://www.laltrariabilitazione.it/


Quando si parla di glutei, 9 volte su 10 se ne parla in senso "estetico", positivo o negativo che sia.

In realtà, la zona dei glutei è assolutamente cruciale anche dal punto di vista delle funzioni e dell'anatomia.

E sono anche una zona nella quale molto facilmente si sviluppano dolori, a volte anche molto intensi.

Ci sono diverse "cause specifiche" di dolore nella zona dei glutei, e sono:

- infiammazione dell'articolazione sacro-iliaca
- sovraccarico della zona lombare con irradiazione
- infiammazione a livello del nervo sciatico
- stato di sofferenza delle altre strutture del bacino (intestino, utero nelle donne)
- un mix delle circostanze sopra elencate

A monte di tutto, c'è sempre però una "causa generale", ovvero: i nostri muscoli non lavorano come vorremmo.

In media, abbiamo muscoli più contratti di quanto dovrebbero essere, e meno "allenati" di quanto vorremmo.

Questo perchè gli "input negativi" che ricevono durante la nostra vita quotidiana sono quasi sempre superiori agli "input positivi" che cerchiamo di dargli.

Input positivi che naturalmente sono costituiti da esercizi e allenamenti, specificamente mirati a farci migliorare dal punto di vista posturale.