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  • 마디탄탄 의사 이자운
  • 2025-12-26
  • 167242
척추 협착증! 이것만 안하면 무조건 낫습니다. 허리 협착증에 하면 안되는 운동과 좋은 운동을 정형외과 전문의가 알려드립니다. (feat.허리 스트레칭, 허리디스크, 거꾸리)
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#협착증 #허리디스크 #협착증운동 #척추협착증 #정형외과 #마디탄탄 #이자운

안녕하세요 정형외과 전문의 이자운 원장입니다😊
수많은 협착증 환자분들을 만나 상담과 치료를 진행했습니다.
지긋지긋한 척추협착증에서 해방시켜드리겠습니다.

00:00 영상시작
00:37 협착증 환자 운동 해도 될까?
01:31 협착증에 안 좋은 운동1, 신전운동
03:41 허리통증 때문에 운동을 못하는 사람은 어떻게 해야 될까?
04:16 협착증에 안 좋은 운동2, 런닝
05:51 협착증에 안 좋은 운동3, 거꾸리
07:49 척추협착증은 운동으로 완치가 될까?
08:55 협착증 화자 사례와 주사치료
12:16 마무리
13:21 쿠키영상

⬇️시흥 마디탄탄 의사 이자운 정보
https://naver.me/GbDFrL6V

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