肩膀卡卡，睡到一半肩膀痛？認識「肩夾擠症候群」｜肩夾擠系列（上）

你是否也深受腰痠背痛反覆發作的困擾嗎？
或是家人日漸衰老，漸漸退化無法自裡而心焦？

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● 針對脖頸、腰椎、膝蓋等各容易酸痛的部位，打造專屬的訓練覺察課程。
● 課程在家就能練，其中舒緩、推拿的陪練，能與家人同練。
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歡迎繼續收看下集：
預防肩膀痛的 #側睡姿勢 與 #護肩運動｜肩夾擠系列（下）
   • 預防肩膀痛的 #側睡姿勢 與 #護肩運動｜肩夾擠系列（下）  

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【時間軸】
00:00 前言&肩膀痛三大原因
01:23 肩夾擠症候群是什麼？
03:53 成因1過度使用
04:46 成因2不良姿勢習慣：聳肩
07:17 圓肩（不良姿勢習慣）
07:59 舉手投降睡姿、側趴睡（不良姿勢習慣）

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