頸椎大包、水牛肩、富貴肩適合的舒緩運動教學｜頸椎大包(下) （中字）

Описание к видео 頸椎大包、水牛肩、富貴肩適合的舒緩運動教學｜頸椎大包(下) （中字）

不只是頸椎大包（水牛肩、富貴包），肩頸不適都很適合喔

🌲最有效率&安全的【強背訓練營團體班】～
促進脊椎健康的完整解決方案🔥 http://bit.ly/35rxZav

🌲其它資訊如健康輔具、脊椎課程都在身體智慧官網：
https://www.bodylearning.com.tw/

00:00前言
01:02 胸前緊繃伸展
01:29 動態伸展︱內收肩胛動作
02:39 拉伸胸椎關節和兩肩胛骨間的肌/筋膜
03:44 大範圍活鄧肩胛骨
04:59 做頭頸、下巴後收練習
06:05 活[上頸椎
06:55 活動下頸椎
08:01 拉伸後頸肌筋膜群
09:43 拉伸下巴和前胸區肌筋膜
11:37 膜拜動作
13:22 辦公室拉伸運動
15:31 結尾

#鄭雲龍 #身體智慧 #頸椎 #富貴包 #水牛肩 #運動 #脊椎保健達人鄭雲龍
#bodylearning #ergonomics #excercise #spine

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео