Evde Spor Yap / Esneklik, Denge, Güç, Kontrol/ Bacak, Kalça, Basen İçin En İyi 5 Hareket

Evde Spor Yap serimizin bu videosunda size esneklik, güç, kontrol ve dengenizi geliştirecek; Bacak, kalça, basenlerinizi çok iyi çalıştırıp daha iyi tekmeler atmanıza yardımcı olacak 5 egzersiz verdik.
Hayatınıza Hareket Katın.

Ana Başlıklara Ulaşmak İçin
00:05 Program Hakkında Bilgi
00:15 Egzersiz 1
03:45 Egzersiz 2
05:05 Egzersiz 3
05:59 Egzersiz 4
09:32 Egzersiz 5
11:43 Son sözler

SORULARIN VARSA
http://bit.ly/cevaplıyorum

KICK BOKS DERSLERİ
http://bit.ly/kickboksdersleri

DAHA ESNEK OL
http://bit.ly/dahaesnekolmakicin

TEKME TEKNİKLERİ
http://bit.ly/tekmeteknikleri

EVDE SPOR YAP
http://bit.ly/evdesporicin

DAHA İYİ DÖVÜŞ
http://bit.ly/savasstrateji

DAHA İYİ YUMRUK AT
http://bit.ly/dahaiyiyumrukat

DAHA İYi TEKME AT
http://bit.ly/dahaiyitekmeat

DAHA İYİ KOŞ
http://bit.ly/dahaiyikos

DAHA İYİ SIÇRA
http://bit.ly/dahaiyisicra

KAMP/DOĞA ⛺️
http://bit.ly/kapıdışarı


BİZİ TAKİP EDİN
  / adkickboxing  
  / hayatinahar.  .
  / ahmetdogan.ad  

Facebook:
  / adkickboxing  
  / hayatinahare.  .
Twitter:   / adkickboxing  
Web: http://ahmetdogan.com/
Mail: [email protected]

TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7RIII
Mekan: Cihangir Sports Club, AD KICKBOXING
Kapak Fotoğrafı: Ahmet Doğan
Kişiler: Ahmet Doğan, Refik Burak Atatur, Vildan Yılmaz, Sinem Bayram, Burak Açık
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless, Rode Shot gun
Kamera: Sinem Bayram
Kurgu - Montaj: Ahmet Doğan
Müzik: Cloud Patterns, Heavy
Ana Başlıklar
ANA BAŞLIKLAR
Daha İyi Tekme At, Denge hareketleri,
Esneklik hareketleri, Kontrol Hareketleri, Evde spor yap, Pilates egzersizleri, Sıkılaşma Hareketleri, Kalça sıkılaştırma, Kalça ve basen hareketleri, Evde Pilates yap, Pilates videoları, pilates antrenmanı, pilates dersleri, evde yapılacak hareketler, kendi kendine spor yap, aletsiz spor yap, antrenman yap, kalça eritme, kalça büyütme, kalça eritme hareketleri, kalça büyütme hareketleri, kalça eritme hareketleri kadın, kalça sıkılaştırma hareketleri, kalça hareketleri, kalça basen eritme, kalça basen eritme hareketleri, kalça basen eritme, kalça bacak eritme, kalça bacak egzersizleri, kalça basen hareketleri, Evde Pilates Yap, denge geliştirici hareketler, esneklik geliştirici hareketler, daha iyi tekme atmak için