朝の体操｜全身を動かしてスッキリ目覚めよう【10分間】

朝の時間にオススメの体操をご紹介します。
起床後、布団やベッドの上でも実践できる内容です。
ぜひ、動画を参考におこなってみてください。

【メニュー】
0:00 はじめに
0:15 手足ブラブラ
1:12 背中ほぐし
2:02 股関節回し
2:55 肩関節回し
3:46 背中ねじり
4:43 股関節ほぐし
5:37 交互バンザイ
6:31 前屈ほぐし
7:30 背中反らし
8:26 全身トントン
9:22 まとめ

※エクササイズ・体操の結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください

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#グロング #朝の体操 #朝の目覚め

【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平

詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/

■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。

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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。

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