Çinko Faydaları, Eksikliğinde Neler Görülür? (Çinko Takviyesi Nasıl Kullanılır?)

Dr. Mustafa Kalkan tarafından kaleme alınan "Akılcı ve Bilimsel Takviye Rehberi" kitabını satın almak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz. 📚
https://www.trendyol.com/nemesis-kita...

Bugün sizlere, eksikliği çoğu zaman atlanan ancak hayatımızdaki önemli minerallerden bir tanesi olan çinko'dan bahsetmek istiyorum. Çinko, vücudumuzda 300'den fazla enzimin yapısına katılmaktadır. Görevli olduğu enzimler arasında, insülin, büyüme hormonu ve üreme hormonları da bulunmaktadır. Ayrıca epitel dokunun yapıtaşı olduğu için deri, saç, tırnak, cilt problemlerinde de rol almaktadır. Ayrıca bağışıklık sisteminin temel yapıtaşlarından bir tanesidir. Lenfositlerin görev alması için, ağız ve burun boşluğundan virüs ve bakterilerin girememesi için çinko önemlidir. Çinko aynı zamanda bağırsak duvarının da onarılmasını sağlar. Bu nedenle leaky gut (sızdıran bağırsak) sorununda da çinko önemlidir.

Ancak beslenme ile birlikte almamız gereken çinko'nun sadece 2/3'ünü alabilmekteyiz. Her 3 günde 1 gün eksiklik oluşmaktadır. Bu nedenle herkes yılda 3-4 ay çinko takviyesi kullanabilir. Çinko kullanırken organik form olmasına, enterik kapsül olmasına ve yemekten 2 saat sonra kullanılmasına dikkat etmek gerekir. Çinko eksikliğinde, saç dökülmesi, unutkanlık, tırnak sorunları, odaklanma bozukluğu, sık sık hastalanma, bağırsak sorunları, ruh hali dalgalanmaları görülebilir.

00:00 Giriş
01:00 Çinko nedir? Çinko'nun görevleri nelerdir?
04:17 Çinko vücudumuzda ne nadar bulunur? Kan düzeyi ne olmalı?
06:04 Çinko'nun doğal kaynakları nelerdir? Hangi besinlerde bulunur?
09:26 Çinko eksikliği neden olur?
10:23 Çinko eksikliğinde neler görülür? Semptomları nelerdir? Çinko eksikliği belirtileri!
12:38 Çinko takviyesi kullanımı? Çinko takviyesi faydaları nelerdir?
16:25 Özet

Dr. Mustafa Kalkan Youtube kanalımda, gıda takviyeleri ve sağlıklı yaşam ile ilgili güncel ve bilimsel gelişmeleri aktarıyorum. Akılcı takviye kullanımı, vücudumuzdaki mikrobesin eksikliklerini tamamlama ve kronik hastalıkların biyokimyasal temelinde bunların rolü konusundaki bilgileri kolay bir şekilde öğrenmek için kanalıma abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!

Omega 3 Neden Gerekli? (Balık Yağı Faydaları, Nasıl Kullanılır, Hangi Besinlerde Var?)
   • Omega 3 Neden Gerekli? (Balık Yağı Fa...  

Yorgunluk Nasıl Geçer? (Yorgunluk Nedenleri, Faydalı Takviyeler, Öneriler)
   • Yorgunluk Nasıl Geçer? (Yorgunluk Ned...  

Homosistein Nedir? B12 Vitamini ve Folik Asit Takviyesi Kullanımı (Metilasyon Serisi 2. Video)
   • Homosistein Nedir? B12 Vitamini ve Fo...  

#çinko #bağışıklık #supplement