Omega 3 Neden Gerekli? (Balık Yağı Faydaları, Nasıl Kullanılır, Hangi Besinlerde Var?)

Vücudumuzdaki yağlar doymuş ve doymamış yağ asitleri olarak ikiye ayrılır. Doymamış yağ asitleri ise Omega 3, Omega 6 ve Omega 9 gibi gruplara ayrılır. Omega 3 vücudumuz için yararlı, antiinflamatuvar, ağrı kesici, pıhtılaşmayı önleyici, kalp damar, beyin ve göz sağlığı için faydalı maddeler salgılanmasına neden olurken, Omega 6 ise bunların tam tersi zararlı maddeler sentezlenmesine neden olur. Malesef modern beslenme ile birlikte vücudumuza 1 birim Omega 3 girerken, 50 kat daha fazla Omega 6 girmektedir. Bu bozulan dengeyi yeniden kurmak için dışarıdan Omega 3 almak elzemdir. En önemli omega 3 kaynağı ise balık yağıdır.

Trigliserid formda, yüksek EPA ve DHA değerine sahip, güvenlik standartlarında üretilmiş bir balık yağı kullanmak gerekmektedir. Balık yağının faydaları nelerdir, seçerken nelere dikkat etmek gerekir, ne kadar balık yağı kullanmak gerekir gibi tüm soruların cevabına videodan ulaşabilirsiniz.

Dr. Mustafa Kalkan Youtube kanalımda, gıda takviyeleri ve sağlıklı yaşam ile ilgili güncel ve bilimsel gelişmeleri aktarıyorum. Akılcı takviye kullanımı, vücudumuzdaki mikrobesin eksikliklerini tamamlama ve kronik hastalıkların biyokimyasal temelinde bunların rolü konusundaki bilgileri kolay bir şekilde öğrenmek için kanalıma abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!

00:00 Giriş
00:45 Omega 3 Nedir?
04:57 Omega 6, Omega 3 Farkı
09:25 Omega 3 Kaynakları (ALA, EPA ve DHA Kaynakları, İçeren Besinler)
12:05 Yazın Balık Yağı Kullanılır mı?
13:08 Omega 3 Faydaları Nelerdir? Beyin, Göz, Kalp Damar Faydaları
15:27 Omega 3 Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler? Kaliteli Balık Yağı Nasıl Seçilir?
19:38 Ne Kadar Balık Yağı (Omega 3) Kullanılmalı
20:43 Omega 3 Nasıl Kullanılır?
22:22 Sonuç

#BalıkYağı #Omega3