Скачать или смотреть 【7分で変わる】全身を鍛える自重サーキットトレーニング

#ジェシーズトレ #全身トレーニング #自宅トレーニング

自宅で器具無しで7分間で全身をまんべんなく鍛えるサーキットトレーニングです！
筋肉つけながら絞りたい方は是非！

【チャプターリスト】
0:00 Intro
0:27 Jump Squats
1:18 Curtsy Lunges
2:18 Dive Bombers
3:18 Shoulder Tap Tail Swings
4:18 Reverse Plank Raises
5:18 Star Crunches


【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う

・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める

・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める

・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。

・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。
・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！
・2025年現在インスタグラム27万人、Tiktok42万人


【VITASプロテインはこちら↓】5％OFFコード: shin
https://bit.ly/3DaHh1m

【SAIJIRUSHIプロテインはこちら↓】5%OFFコード: SAIshin058
https://saijirushi.co.jp/

【各SNSアカウント】
TikTok(ジェシーズトレ)
tiktok.com/@shin_jesses
Instagram
  / shin_onoda