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우티타하스타파당구스타사나 - 아쉬탕가 배우기(AshtangaYoga - UtthitaHastaPadangusthasana)

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Описание к видео 우티타하스타파당구스타사나 - 아쉬탕가 배우기(AshtangaYoga - UtthitaHastaPadangusthasana)

저도 유투브영상 보다보면 10분 넘어가는건 길어서 잘 안보게 되는데...
본의 아니게 찍을 때마다 10분이 넘어가네요~^^;;
긴 영상 끝까지 봐주셔서 감사합니다~🎥😋👍

이번 동작은 유연성, 근력, 균형감, 골반의 안정성 등 여러가지 요소들이 요구되는 동작이기에 어느 한 부분이라도 부족하면 자세를 유지하기 힘든 동작입니다.

그래서 시간을 두고 꾸준히 연습을 요하는 동작이기도 합니다.
앉아서도, 벽을 이용해서도 순차적으로 연습해보시길 바랍니다.
영상은 매주 수요일에 업데이트 됩니다.
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인스타 : @life_is_practice

#수요워크샵#미니워크샵#모크샤요가

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