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프라사리타파도타나사나 - 아쉬탕가 배우기 (AshtangaYoga - PrasaritaPadottanasana A, B, C, D)

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Описание к видео 프라사리타파도타나사나 - 아쉬탕가 배우기 (AshtangaYoga - PrasaritaPadottanasana A, B, C, D)

프라사리타파도타나사나는 단단한 하체의 기반을 만들고, 반다를 이용해 전굴을 하면서 상체와 하체의 에너지를 연결해주는 동작입니다.
또한 더 깊은 전굴로 나아가는데 도움이 되는 동작이기도 합니다.
4가지 동작이 나오기에 순서가 헷갈릴 수 있지만 점차 더 단단한 하체의 기반을 만들어간다고 생각하시면 어렵지 않습니다.
손을 내리는 A와 D동작에서 빈야사에 주의합니다.
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인스타 : @life_is_practice

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