Скачать или смотреть FULL BODY WORKOUT mit Resistance Band / Training für Zuhause | Katja Seifried

Beim - Full Body Workout mit Resistance Band / Training für Zuhause - bekommst du ein Training das jeden Teil deines Körpers beansprucht, ein geniales Ganzkörpertraining, dass dich in Shape bringt. Das Band ermöglicht dir, mehr Widerstand auf die Muskulatur auszuüben. Du kannst selbstverständlich selbst entscheiden welche Widerstandsstufe du mit dem Band wählen möchtest. Wir trainieren Beine und Gesäß, Bauch, Rücken und Arme. Alle Übungen sind ohne Springen. Das Training - Full Body Workout mit Resistance Band / Training für Zuhause - ist in 45 Sekunden-Abschnitte eingeteilt und natürlich mit Musik. Das Workout verspricht dir ein wirkungsvolles Training, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungseffekt für den ganzen Körper.

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INHALT
00:00 - 00:55 Intro, Willkommen, Trainingsziel
00:55 - 01:40 Squat / Round 1
01:40 - 02:40 Butterfly Bridge / Round 1
02:40 - 03:40 Abductor Pulses / Round 1
03:40 - 04:40 Straight Legs Up & Down / Round 1
04:40 - 05:40 Squat / Round 2
05:40 - 06:40 Butterfly Bridge / Round 2
06:40 - 07:40 Abductor Pulses / Round 2
07:40 - 08:40 Straight Legs Up & Down / Round 2
08:40 - 09:40 Arms Front/Back & Squeeze / Round 1
09:40 - 10:40 Row / Round 1
10:40 - 11:40 Legs Push Up & Down / Round 1
11:40 - 12:40 Crunches / Round 1
12:40 - 13:40 Relax
13:40 - 14:40 Arms Front/Back & Squeeze / Round 2
14:40 - 15:40 Row / Round 2
15:40 - 16:40 Legs Push Up & Down / Round 2
16:40 - 17:40 Crunches / Round 2
17:40 - 18:40 Bicycle Hold / Round 1
18:40 - 19:40 Leg Lift Side R / Round 1
19:40 - 20:40 Leg Lift Side L / Round 1
20:40 - 21:40 Legs Abductor Pulses / Round 1
21:40 - 22:40 Bicycle Hold / Round 2
22:40 - 23:40 Leg Lift Side R / Round 2
23:40 - 24:40 Leg Lift Side L / Round 2
24:40 - 25:40 Legs Abductor Pulses / Round 2
25:40 - 26:28 Outro, Verabschiedung, Liken und Abonnieren


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Katja
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