예민한 그날에 더욱 효과적인 스트레칭 - 강하나 스트레칭(2020.02)

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[나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네] -한빛라이프, 2020년 2월 출간
PART3 일상생활에 필요한 부위별 스트레칭- 하루 10분 스트레칭 프로그램

프로그램 7 예민한 그날에 더욱 효과적인 스트레칭
-예민한 그날에도 충분히 할 수 있도록 골반과 고관절 위주의 동작들을 적당한 강도로 구성했습니다.
생리 중 적절한 스트레칭은 생리통, 복부팽만감, 피로감 등을 줄이는 데 효과적입니다.
스트레칭으로 불안감과 통증이 줄어들면 기분도 한결 편안해집니다.

#생리스트레칭#생리통완화운동#골반스트레칭

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