【ヴィーガン料理|VEGAN】多忙な一週間の平日晩ごはん｜油なし＆ヘルシー🌱Yuka

ヴィーガン栄養学生のYukaです！今回は私が多忙な一週間の平日に食べた、ずぼらな晩ごはんをご紹介します。すべて10-15分ほどでできる素朴で健康的な美味しい料理なので、実際にマネのしやすいメニューです。すべて調理油を使わない料理なので、油をできるだけ避けたいという方にもぴったりです！

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私がiHerbでよく買うもの：
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スイートアーモンドオイル（顔と体の保湿に。買うときに下の二つのどちらか安い方を買っています。）
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ビタミンDサプリメント（日照時間が短く外にいる時間が少なくなる冬場は二日おきに、夏場は週に一度くらいで摂っています。一年に二瓶ほど消費します。）
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日本では手に入りにくいお勧め商品：
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＊＊＊音楽＊＊＊
Andrew Applepie - Beach

お勧めドキュメンタリー映画・Youtube動画：
・「WHAT THE HEALTH（ 健康って何？）」　
http://www.whatthehealthfilm.com/　（英語...
・「カウスピラシー」　
http://www.cowspiracy.com/　（英語リンク）
・「DOMINION」（畜産業の実情をまとめたドキュメンタリー）
   • Dominion (2018) Full Documentary  
・「Best Speech You Will Ever Hear」（日本語訳あり）
   • Best Speech You Will Ever Hear - Gary...  

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