Практика йоги для беременных 🧘🏻‍♀️🤰🏼

🙏Урок йоги для беременных для всех триместров.
Урок на проработку всего тела с акцентом на раскрытие таза, его подвижность, вытяжение групп мышц ног.

👌Практика подходит для всех женщин в любом из триместров беременности.
ВАЖНО❗
Во время практики обращать внимание на личные ощущения, подстраивать асаны и упражнения под тело.
Практика для беременных направлена на контакт с телом, помощь ему в подготовке, расслабление, и приятные ощущения, где мы готовим тело к родам, а не стремимся к глубоким асанам через силу ☝🏼
👉🏼НЕ должно быть болевых ощущений.

👉🏼Instagram:
  / meryiyoga  

❗Противопоказания к занятию:
Заболевания внутренних органов в фазе обострения;✅ Злокачественные образования;✅ Инфекционные заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов (артрит);✅ Травмы позвоночника, суставов, таза, черепно-мозговые травмы;✅Недавно перенесенная операция. Можно заниматься после окончания периода восстановления;✅ Кровотечения, связанные с эрозией шейки матки, новообразованиями органов малого таза (кисты, миомы), предлежанием или низким расположением плаценты. Если вышеперечисленные проблемы со здоровьем не вызывают кровотечения, заниматься йогой возможно, предварительно проконсультировавшись со специалистом;✅ Симфизит. Можно практиковать йогу, за исключением асан на раскрытие таза;✅ Повышенное внутричерепное давление и заболевания сердечно-сосудистой системы;✅ Менструация. Первые 5-7 дней с начала менструации не рекомендуется заниматься йогой