ТОП-3 упражнения при тонусе матки и стрессе во время беременности 🧘‍♀️🤰

Основные упражнения которые вы можете выполнять на ежедневной основе, не требуют огромной мотивации или силовых нагрузок, так как нашей ЗАДАЧЕЙ является расслабить, вытянуть, смягчить мышцы и отпустить напряжение с тела.

При стрессе во время беременности женщина может ощущать тонус матки, когда ощущения внизу и внутри животика становятся очень дискомфортными и кажется, что там камень.
Важно в этом случае убирать источники стресса❗️

👉🏼Instagram:
  / meryiyoga  

Рекомендации🤰
• увеличить количество отдыха;
• регулярно и умеренно заниматься физической нагрузкой в удовольствие;
• проверить дефициты и построить план их восполнения в случаи наличия таковых;
• практиковать медитации полного расслабления и переводить внимание в тело сканируя места напряжения и расслабляя их вниманием;
• подключить аромотерапию;
• масаж определённых точек тела для снятия стресса.