50 minut jógové flow s pozicí boční vrány

V dnešní jógové flow si vyzkoušíme pozici boční vrány. Nemusíte se ničeho obávat, pokud si nejste jistí v balančních pozicích na rukou, úplně postačí, když si zkusíte jen přenést trochu váhu na ruce.Případně můžete samozřejmě danou pozici úplně vynechat a užít si jinak celou lekci, která vám pomůže udržet pružnou vaši páteř.

Na mé stránce na Patreonu si můžete vybrat mezi dvěma měsíčními předplatnými podle toho, jak se cítíte aktivní. Předplatné Prana obsahuje kratší videa, jógové rozcvičky, kurz pro začátečníky, relaxaci i meditaci a předplatné Sankalpa obsahuje vše, co najdete v Praně a k tomu delší lekce, posilovací série Body Sculpt Yoga a jógové tutoriály pro náročnější pozice. V úrovni Sankalpa máte přístup každý měsíc ke 4 videím a celé videoknihovně (již přes 70 videí). V úrovni Prána pouze ke dvěma videím měsíčně a přístup ke kratším videím ve videoknihovně..

Děkuji, že jste se stali mým patronem na platformě Patreon   / ekayogawithirma  . Moc si vážím toho, že mě podporujete v natáčení jógových videí a jsem ráda, že mohu přispět ať už k rozvoji vaší jógové praxe nebo obecně ke zlepšení fyzické kondice a zdraví.

Pokud vás budou zajímat i videa z vyšší úrovně patronství (Sankalpa) a chtěli byste k ní mít přístup, můžete svoji úroveň kdykoliv změnit.

Svůj aktuální zdravotní stav a vhodnost cvičení jógy konzultujte se svým lékařem.