Trening ramion dla kobiet 💪🏻👱🏻‍♀️ 5 minut z hantelkami | Ola Żelazo

Krótki, ale bardzo skuteczny zestaw ćwiczeń na jędrne ramiona i pozbycie się obwisłej skóry z ramion.

Przygotuj dwie hantelki (0,5 - 2 kg) lub butelki z wodą.

Ja ćwiczę z hantelkami 1,5 kg.

Gdy jesteś początkująca możesz ćwiczyć bez obciążenia. Gwarantuję, że i tak mocno poczujesz pracę ramion. A o to właśnie chodzi. Prawda? 😊👌🏻

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:

💛 BLOG: http://trenerka.info

💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  

💛 INSTAGRAM:   / joga.zelazo  

💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]