Скачать или смотреть 首が痛くて回らない？ストレッチ前に首の動きをスムーズにする整え方

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《内容》
今回は、「首が痛くて回らないとき、ストレッチする前にやりたいちょっとした対策というかストレッチの効果を上げるコツ」についてお話します。

ストレッチしてるはずのに、「な〜んか首の上の方や肩甲骨のあたりが凝るな」って経験ありませんか？
特に、目が疲れやすいとか、後頭部のあたりがゴリゴリに凝ってますとか、振り向くと首が痛い、なんてタイプに多いと思います。

そこで、今回はその対策として、首のストレッチをやる前にやっておくとオススメな『首の動きがスムーズになるコツ』についてお話します。後半では、首の上の硬さを起こす筋肉とその原因や、踊りなどのパフォーマンスにどう活かされてるのかについてもお話しています。ぜひ最後までご覧ください。

0:00 首のストレッチをしてもコリが残る
1:36 ストレッチの効果を上げるコツ
6:34 【補足情報】目玉を動かす理由（後頭下筋群へのアプローチ）


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