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하부승모근 못 쓰는 3가지 유형 + 해결법

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Описание к видео 하부승모근 못 쓰는 3가지 유형 + 해결법

▼▼ 타임라인 ▼▼

00:00 승모근과 전거근의 관계

03:21 첫 번째 유형

05:00 두 번째 유형

07:08 세 번째 유형

▼▼ 참고자료 링크 ▼▼

00:06 - 전거근 운동 (월 슬라이드)
   • 심플한 비대칭 해결법 ㄷㄷ #턱걸이

07:43 - 팔로프 프레스 하는 법
   • 그냥 따라만해도 개이득 ㄷㄷ

08:04 - 오버헤드 슈레그 하는 법
   • 트레이너들이 몰래 하는 고급스킬(디테일 주의)

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