Скачать или смотреть 【ダイエットレシピ】今年は餅太りしないぞ💪❤️お正月に我慢しなくていい❣️豆腐もち【糖質制限】

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今回はお正月に向けて、
ダイエッターのみんなと一緒に
頑張るべく❣️豆腐もち３種作りました😆✨

前回の伊達巻と一緒にメンバー入り
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【材料】
・絹豆腐　　　　　　　　150g
・水　　　　　　　　　　50g
・超微粉おからパウダー　5g
・オオバコ　　　　　　　6g
（甘い系には足してください）
・ラカント　　　　　　　10g

【作り方】
・ボールに絹豆腐を入れ、
　滑らかになるまで混ぜる
・水を入れ混ぜる
・おからパウダー、オオバコを入れ
（甘めにする場合ラカントも）
　だまが残らないようによく混ぜ、
　レンジ600wで1分30秒加熱する
・弾力が出るまで混ぜる
・お好みのアレンジで召し上げれ！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１食あたり（豆腐餅1/3）
【カロリー】　約30kcal
【糖質】　　　約0.9g
【タンパク質】約2.8g
【脂質】 　 約1.3g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【作ってくれた方へ】
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すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、
保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤

でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/

〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:28豆腐もちでお正月
02:20おしるこ
03:33きな粉もち
04:16お雑煮

#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします