Скачать или смотреть フワフワとろける豆腐団子の作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質料理Low Carb Tofu dumpling

今回は豆腐団子を作りました。（低糖質でダイエットにピッタリ🌸）
白玉粉を使わず、豆腐とおからパウダーと片栗粉で団子にします。
材料の比率を調整して、もっちりふわふわ食感にできました。
団子の糖質を抑えられたので、贅沢に黒蜜きな粉にしてみましたが、
きな粉だけでも美味しいです。
おからパウダーも入れているので、腹持ちもよくおすすめの一品です。

🔥この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️
   / @umaumacooking  


【材料】
絹ごし豆腐　150g
微粉おからパウダー　15g
片栗粉　10g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）20g
水　20ml
オオバコ　3g　　　✅↓のAmazonリンクから購入できます

きな粉　10g
黒蜜　10g

※ラカントは砂糖と同じ甘さになります。
　エリストリールやパルスイートを使用される方はパッケージの甘さ表記を元に分量計算してみて下さい✨

【material】
tofu 150g
Fine powder Okara powder 15g
Potato starch 10g
20g sweetener (Lacant)
20 ml of water
Psyllium 3g

roasted soybean flour 10g
Black honey 10g

⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
✅それぞれのリンクからAmazonの商品ページへ飛べます
🙇‍♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇‍♂️
ラカント　　　　　　https://amzn.to/2AyLmMB
微粉おからパウダー　https://amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー　　https://amzn.to/3in7Hxa
アーモンドプードル　https://amzn.to/3ggm9W9
オオバコ　　　　　　https://amzn.to/2CbpXt4
スキムミルク　　　　https://amzn.to/3azhDk0
ガラスボウル　　　　https://amzn.to/3jslymz
パウンドケーキ型　　https://amzn.to/2AxfGXN
キッチン量り　　　　https://amzn.to/2PJ38Av
泡立て器　　　　　　https://amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁　　　　　　https://amzn.to/2C77DBu
オーブンレンジ　　　https://amzn.to/2D1j7ag
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

🎁🎁🎁🎁🎁🎁動画のご紹介🎁🎁🎁🎁🎁🎁
🔸低糖質あんこ
   • 低糖質で美味しい『自家製あんこ』の作り方【ダイエットレシピ】Low Carb  

🔸抹茶おから蒸しパン
   • レンジで簡単！抹茶おから蒸しパンの作り方【低糖質ダイエットレシピ】  

🔸紅茶おから蒸しパン
   • レンジで簡単！紅茶おから蒸しパンの作り方【低糖質ダイエットレシピ】Low Carb  

🔸ヨーグルトケーキ
   • 【しっとり滑らか😋】低糖質ヨーグルトケーキの作り方【ダイエットレシピ】  

🔸豆腐ティラミス
   • 【ダイエット】絶品😋豆腐ティラミスの作り方！おから蒸しパンも使うよ【低糖質レシピ】L...  

🔸ココアわらび餅
   • 【究極の質感】とろけるココアわらび餅の作り方。レンジ版【低糖質ダイエットレシピ】Lo...  

🔸豆腐アイス
   • 豆腐アイスの作り方。アイス欲求満たします！【低糖質ダイエットレシピ】Low Carb...  

🔸豆腐だんご
   • フワフワとろける豆腐団子の作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質料理Low C...  

🔸レンジでカスタードクリーム
   • レンジで混ぜるだけ！カスタードクリームの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質...  

🔸おからパウンドケーキ
   • おからパウンドケーキの作り方。超ヘルシーだけど美味しさ保証します！【糖質制限ダイエッ...  

🔸おからドーナツ
   • 揚げない！ヘルシーおからドーナツの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質料理L...  

🔸お麩ラスク
   • 簡単3分！お麩ラスクの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質料理Low Carb  

🔸ココアおから蒸しパン
   • レンジで簡単🌸ココアおから蒸しパンの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質料理...  

🔸ヨーグルトおから蒸しパン
   • レンジで簡単😍ヨーグルトおから蒸しパンの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質...  

🔸とろける豆乳プリン
   • 【滑らかの極み】とろける豆乳プリンの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単低糖質料理...  

🔸バスク風チーズケーキ
   • おからとヨーグルトで低糖質バスクチーズケーキの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】簡単...  

🔸豆腐ガトーショコラ
   • 豆腐ガトーショコラの作り方！チョコなし・おからパウダーで簡単濃厚【低糖質ダイエット】...  

🔸豆腐生チョコ
   • 豆腐生チョコの作り方。チョコなしで超濃厚&ヘルシー！【糖質制限ダイエットレシピ】Lo...  

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

#うま馬クッキング#豆腐団子#ダイエットお菓子#料理#糖質制限