Скачать или смотреть 肩甲骨まわりをらく～にするヨガ　ガチガチ肩こり・背中をほぐす！！二の腕引き締めにも効果的

日常で長時間同じ姿勢が続くと、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなり、肩や首のこりが起こります。

今回のヨガで肩甲骨をしっかりほぐし上半身の巡りを良くしていきましょう。

自然と肺も動きやすくなり呼吸が深まります。



・肩こり、首こり、背中のこり解消
・代謝アップ
・身体を温める
・気持ちをリフレッシュする
・二の腕の引き締め
・姿勢を良くする
・血液、リンパの流れを良くする

などのメリットが期待できます。


空き時間に気軽に行っていただけます。

毎日のセルフケアにお役立てくださいね♪

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