肌少症症狀這樣看！5次起立坐下有困難？3招居家運動存肌肉本錢！ft.劉必涵醫師【ME美醫誌】

可別以為肌少症是老年人專利，年輕人也可能有肌少症問題！到底肌肉對身體有多重要，沒有肌肉又會有什麼影響呢？其實肌少症不只關係到我們身體的靈活性，也跟老年失能習習相關，年輕時如果沒有保持肌肉量，可能會有提前失能的風險喔！讓專業復健科醫師教你5招判斷肌少症，片尾還提供3種居家簡易阻力訓練方式，在家用寶特瓶就可以鍛鍊上肢，用椅子就可以鍛鍊腿部，用樓梯就能做登階訓練喔！母親節拉著媽媽一起來做運動，邊聊天邊做訓練，馬上就做完一組啦！

各節重點：
00:00 精彩片段
00:48 年輕人也可能有肌少症？
01:24 引發肌少症的原因？
02:35 肌少症簡易判斷方式
03:50 怎麼改善肌少症？
05:35 居家簡易阻力訓練

延伸閱讀：
肩頸痠痛狂按摩？「太認真」按完只有空虛！放下筋膜槍和滾筒，這樣擺脫脖子痠ft.徐曼婕按摩師、郭信宏醫師【ME美醫誌】
   • 肩頸痠痛狂按摩？「太認真」按完只有空虛！放下筋膜槍和滾筒，這樣擺脫脖子痠f...  

小腿痠、大腿腫，腿部按摩卻沒效果？4招下肢按摩動作，把醫師按在地上磨擦！ft.徐曼婕按摩師、郭信宏醫師【ME美醫誌】
   • 小腿痠、大腿腫，腿部按摩卻沒效果？4招下肢按摩動作，把醫師按在地上磨擦！f...  

※美醫誌官網：
https://memedia.com.tw/
※美醫誌FB粉絲團：
  / memediatw  
※美醫誌IG粉絲專頁：
  / memedia5168  
※加入美醫誌Line＠有問題隨時問：
https://line.me/R/ti/p/@383viixn

#ME#美醫誌#美醫動滋動#阻力訓練#居家訓練#肌少症#肌少症阻力訓練#肌少症症狀#肌少症治療#肌少症運動#肌少症判斷#肌少症評估#肌少症原因#肌少症成因#肌少症訓練#肌少症年齡#肌少症族群#物理治療#劉必涵#復健科#失能#肌少症鍛鍊

※以上言論均不代表本頻道立場。任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定。