GIÃN CƠ THÂN TRÊN sau mỗi buổi tập | Upper Body Stretch | SHINPHAMM

Nếu bạn vừa có một buổi tập thân trên cháy hết mình thì đây là chiếc video tiếp theo các bạn cần để buổi tập đó kết thúc một cách hiệu quả. Trong video ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau giãn toàn bộ cơ thân trên. Không cần bất cứ một dụng cụ nào, chỉ cần bạn có 1 vài phút rảnh là chúng ta đã có thể bắt đầu ngay rồi 🔥

🔥GIÃN CƠ THÂN TRÊN
1. Arm Crossover
2. Standing Arms Backward Chest Stretch
3. Overhead Triceps Stretch (L)
4. Overhead Triceps Stretch (R)
5. Wall Chest Stretch (R)
6. Wall Chest Stretch (L)
7. Seated Shoulder Extension Stretch
8. Kneeling Backward Abdominal Stretch
9. Biceps & Forearm Stretch (Out)
10. Biceps & Forearm Stretch (In)
11. Thoracic Rotation (L)
12. Thoracic Rotation (R)
13. Child Pose

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  
📌Website: https://www.agcr.vn

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.