Pilates na GESTAÇÃO - aula REFORMER

Описание к видео Pilates na GESTAÇÃO - aula REFORMER

Nesse vídeo quero compartilhar uma série de exercícios de Pilates no REFORMER para GESTANTES no 2° trimestre. Uma aula dinâmica e segura para mãe e tbm para o bebê. Em todos os movimentos respeitamos os princípios do Método Pilates, principalmente a contratação do períneo, do transverso do abdômen e a respiração. Os benefícios são a melhora em possíveis dores, fortalecimento da musculatura, melhor retorno venoso e um corpo preparado para o parto.
Espero que gostem!
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Até a próxima!

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