PILATES PARA GESTANTES COM BOLA SUIÇA

A gestação é um período de intensas mudanças na vida da mulher, sendo elas, fisiológicas, familiares e psicológica. A prática do método Pilates durante esse período vem com o intuito de amenizar essas mudanças e passar informações necessárias para um parto bem sucedido, promovendo bem estar físico e mental.
Benefícios do Pilates na Gestação:
#Trabalho da Respiração
#Fortalecimento da Musculatura do Abdômen
#Tonificar o Assoalho Pélvico
#Otimizaçãoda Postura
Melhora da Circulação
Fortalecimento membros superiores e inferiores
#Bem estar Físico e mental


Recomendações a seguir:
A atividade física na gravidez é recomendada e deve ser autorizada pelo Médico Ginecologista, caso o médico especialista de o consentimento a mulher gestante pode realizar os exercícios até 3x por semana, é importante esvaziar a bexiga antes de começar a aula e durante a aula procure realizar os exercícios com baixa intensidade e com fluidez, em caso de sentir mal estar, tontura, cansaço, dificuldade respiratória, contrações fortes, dilatação precoce, parar imediatamente a prática.

#pilatescomamor😍