ALLENAMENTI COMPLETI grazie agli ELASTICI (esercizi + indicazioni)

In questo video illustro un allenamento completo utilizzando gli elastici (loop band). L’allenamento con gli elastici può essere molto utile per dare carico graduale ai muscoli.

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Gli elastici e le loop band sono un ottimo modo di fare esercizio, soprattutto per quelle persone che hanno problemi muscolo scheletrici e che devono quindi dosare i carichi in modo molto graduale.

In più, elastici e loop band permettono di fare una serie di esercizi che a corpo libero sarebbe davvero difficile emulare: ecco perchè sono un eccezionale strumento di allenamento a casa.

Come ogni metodologia, ci sono limiti anche nell’allenamento con gli elastici, che spiego all’interno del video.

La quantità di esercizi e di stimolazioni diverse che si possono offrire ai muscoli li rende comunque un ottimo strumento.

Ecco l’elastico che ho utilizzato:

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