Плоский живот за 7 минут | Тренировка на пресс сидя на стуле

Короткая тренировка для мышц живота в положении сидя на стуле. Упражнения на пресс сидя на стуле технически могут быть проще и удобнее, чем на полу. Обязательно послушайте детали техники и выполняйте качественно. Для безопасности спины в упражнениях на живот, важно соблюдать технику, о которой я рассказываю в начале видео. Сильные мышцы живот - важный элемент здоровья спины, а также красивой линии талии. Добавляйте эти упражнения пару раз в неделю к вашим тренировкам или даже сами по себе, когда есть несколько свободных минут.
_____
Вы можете скачать мой БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД "Силовые элементы в йоге" который я создала для женщин старше 35-40 лет, которым я рекомендую добавлять силовые тренировки и можно начать с того, чтобы сделать свою практику йоги более силовой. В этом руководстве я дам вам конкретные позы и рекомендации по их выполнению. https://annakolma.kit.com/29d5121f53
_____
⚠️❗️‼️💃🏻"Силовые упражнения и йога для женского здоровья" моя НОВАЯ ПРОГРАММА домашних тренировок ДЛЯ ЖЕНЩИН старше 40, 50 и 60 лет. 24 урока, направленные на поддержание и увеличение мышечной силы. Сохранение мышечной массы во второй половине жизни для женщины - это залог здоровья и энергии! Начните заниматься со мной! Полноценные уроки, которых вам хватит на 2-3 месяца и без ограничений по времени доступа!
Почитать подробнее и приобрести
https://boosty.to/yogaeveryday/posts/...
https://boosty.to/yogaeveryday/posts/...
--------