Скачать или смотреть ŠESTIDENNÍ VÝZVA 🤍 RESET TĚLA | DEN 3 | 13 MIN PROTAŽENÍ | Mobilita Celého Těla

13 MIN PROTAŽENÍ | Mobilita Celého Těla
Protažení celého těla — 13min jemná mobilita pro uvolnění zad a kyčlí. Protažení celého těla je ideální po sezení i po tréninku. Protažení celého těla bez pomůcek, jen na podložce.

Toto 13minutové protažení celého těla je zaměřené na zlepšení mobility, flexibility a celkové uvolnění těla. Je ideální pro uvolnění zad, kyčlí, ramen a otevření hrudníku, díky čemuž se budete cítit lehčeji, volněji a uvolněně.

Tato jemná a šetrná lekce protažení je vhodná pro všechny úrovně a můžete ji cvičit doma, po tréninku nebo kdykoliv během dne, když potřebujete zpomalit a znovu se propojit se svým tělem.

Pohyby jsou plynulé, kontrolované a vedené dechem, což umožňuje uvolnit napětí bez tlaku a přepínání.

V průběhu lekce procházíme protažením v sedě, mobilitou na všech čtyřech, výpady, rotacemi v hlubokém dřepu a protažením na zádech, čímž vytváříme vyváženou mobilitu celého těla.

V jedné lekci vás čeká protažení celého těla, mobilita a flexibilita, šetrný low-impact pohyb pro klouby, cvičení bez pomůcek a tempo vhodné pro všechny úrovně.

Stačí podložka.
Cvič pomalu, dýchej do pohybu a dovol tělu postupně povolit.

Zaměříme se na:
👉 mobilitu celého těla
👉 uvolnění zad a páteře
👉 otevření kyčlí a ramen
👉 otevření hrudníku a držení těla
👉 klidný, vědomý pohyb

Skvělé jako regenerační lekce, večerní zklidnění nebo jemné protažení po sezení.

Tento trénink je vhodný pro všechny úrovně pokročilosti, tempo i rozsah pohybu si můžete přizpůsobit podle svých možností a potřeb.

💛 Přidej se ke mně na 13 minut vědomého protažení — uděláš něco skvělého pro své tělo i mysl.

PILATES ŠESTIDENNÍ VÝZVA 🤍 RESET TĚLA

Necítíš se dobře ve svém těle?
Změň to!

6 dní pohybu, který
✔ rozhýbe a posílí tělo
✔ posílí střed
✔ srovná hlavu
✔ vrátí dobrý pocit ze sebe

A vytvoří návyk, na který se budeš těšit.
RESET TĚLA 🤍

👉 ŠESTIDENNÍ VÝZVA — přidej se a cvič se mnou každý den!
🎥 Playlist tady →    • PILATES ŠESTIDENNÍ VÝZVA 🤍 RESET TĚLA  

🔔 NOVÉ VIDEO KAŽDOU NEDĚLI — PŘIHLAS SE K ODBĚRU A CVIČ PRAVIDELNĚ!
🎥 Začni tady: Pilates Cvičení | Břicho, Core a Celé Tělo →    • Pilates Cvičení | Břicho, Core a Celé Tělo  

#protazeni #protazenicelehotela #mobilita #flexibilita #uvolnenizad #uvolnenipaterе #kycle #ramena #cvičenídoma #bezpomucek #lowimpact #pilates #pilatescz #soullaya_cz #sestidennivyzva #pilatesvyzva

⸻

⏱ Kapitoly

0:00 Úvod
0:46 Série 01
1:50 Série 02
2:53 Série 03
3:54 Série 04
4:55 Série 05
5:58 Série 06
6:59 Série 07
8:00 Série 08
9:02 Série 09
10:03 Série 10
11:03 Série 11
12:07 Série 12
13:11 Série 13

⸻

🔗 Sledujte mě:
Instagram →   / soullaya.move  
TikTok →   / soullaya.move  

⸻

⚠️ Upozornění:
Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se poraďte se svým lékařem, zejména pokud máte zdravotní potíže. Toto video je určeno pouze pro zdravé jedince. Naslouchejte svému tělu — pokud cítíte bolest, závratě nebo nepohodlí, okamžitě přestaňte cvičit. Cvičíte na vlastní riziko. Veškerý obsah slouží pouze pro vzdělávací a wellness účely a nenahrazuje odborné lékařské poradenství.