STYRKEØVELSER FOR HELE KROPPEN MED HÅNDVÆGTE | 10 minutters træning

I denne video får du nogle gode og effektive øvelser til at styrke hele kroppen med håndvægte. Har du ikke nogle håndvægte kan du sagtens bruge to vandflasker eller lave øvelserne uden redskaber. ✨

Ønsker du mere udfordring kan du tage nogle tungere håndvægte eller lave træningsvideoen 2 gange efter hinanden.

‼️ Inden du starter med træningen:
Kontakt altid din læge, hvis du døjer med smerter eller skader et eller flere steder i kroppen. Lyt altid til din krop og lad være med at lave øvelser, som giver smerter eller ubehag. Du kan opleve muskelømhed 24-48 timer efter træningen. Det er helt normalt og aftager igen efter nogle dage. ‼️

Så ofte kan øvelserne laves:
Øvelserne kan laves 1x dagligt, hvis du ønsker at styrke din krop. Oplever du muskelømhed efter træningen, så hold 1 til 2 dages pause mellem dine træninger, så du ikke overbelaster dine muskler.

Kunne du lide videoen? Så husk at abonner her på kanalen, så du får en påmindelse, når der kommer nye videoer.

Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:

Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: www.facebook.com/dinflexiblesundhed

Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.

Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag 🤍