内ももの筋トレ【5種目】

内もものトレーニングを5種目ご紹介します。
限られたスペースでもできるトレーニングですので、
ぜひ、動画を参考におこなってみてください。

【メニュー】
0:00 はじめに
0:16 サイドアダクション
2:03 サイドアダクション（クロス）
3:57 サイドブリッジ
5:56 サイドランジ
7:42 ワイドスクワット
8:47 まとめ

※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください

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#グロング #内もも筋トレ #内転筋筋トレ


【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平

詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/

■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。

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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。

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